是否优秀的人都比较焦虑，如何不焦虑

问：是不是优秀的人都比较焦虑？好像只有焦虑才能把事情做得更好，所以焦虑的人会更优秀吗？

答：

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对焦虑的耐受能力

一个人主观上觉得能力大于挑战，那感到的焦虑程度就小，反之就是很大。

什么人认为自己的能力对事件有掌控力呢？自我效能感高的人。即那些从小就能够在独立挑战与自我感中建立了正向循环的人。

你看起来有些优秀的人压力大，其实他自己不觉得。他也许觉得正常，甚至乐在其中。他的耐受值大，因为他认定的自我效能其实比困难大。

所以不是优秀的人就焦虑，是你看着都替他们焦虑，你眼中那样的压力你承担不了。

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焦虑可以少一点

要问什么是我活到三十多岁明白的，就是成就这件事，不仅仅跟努力有关。（努力就能成功真的是“毒鸡汤”！）

因为通常说优秀，是外在成就这件事，是结果；然而结果的关注，让人忽略了“条件”，特别是隐形的条件。

努力，当然是显性的条件，而优秀的结果背后还有那些你看不到的隐形题哦。

对我来说，我觉得很大部分是一个人的内在心理资源，这些心理资源决定了有些事你做起来吃力不吃力，有没有内耗，能不能发挥潜力：

比如有的人，就是善于表达，他对人有天生的信任，所以比较放松，而对安全感缺失的人来说，就先要额我自己找到安全感才能做得到（找的过程，也许要花一生吧，不夸张的说）；

比如有的人能量强度是强烈的，所以有感召力，说服力，而且超级有体力，（能量强度不强的人，没有体力和感召力，这后天来补，也得努力好一阵子吧）……

这些竞争力是隐形的，但却是一个人之所以成为某类人的本质。

刚好“优秀”在这个社会上有一定的公认刚性标准，比如好的社会地位的人，好的收入，办事效率高，外放亲和力强等，那“优秀”的标签就贴给了更多的高效人格，强势人格和高智商者。林黛玉的“优秀”，也只有贾宝玉欣赏得来，一般人觉得她太不高效，也不团队协作，所以她在现代社会也可能会觉得自己不“优秀”，会让她也失去信心，倍感焦虑。

如何优秀而不焦虑？就是林黛玉要肯定自己的那种优秀，哪怕不是大家所认为的那种优秀。

有个朋友跟我抱怨自己入职就想离职，她把自己“嫌弃”得像狗屎，说自己是“有问题”，“跟别人不一样”，是说遇到陌生的同事，她根本不会去交往，她焦虑的是，这都没办法融入，未来怎么去完成更多的有效社交？她每天扮演“主动”的社交达人去找同事聊天，但是因为一边在心里“猛揍自己”，“为何你不自在，不够自如？”所以社交动作更加变形，导致效果并不好。

问题是，我了解她这个人，我不觉得她有问题，或者说她的问题只是不了解自己。她不善于破冰的社交，但特别善于长久的交往中获得信赖。这个需要时间，我告诉她不要着急。有一次开会，她做了一个特别好的ppt，在会上得到了领导的表扬，结果有其他相关部门的同事特意找她来取经，由此建立好了良好的关系。

闪光点人人都有，我觉得那就是你最终优秀的凭借。

“成功的人，目标性强，掌握主动”这是一种社会认同之优秀标准。但这种优秀如果不适合你的话，你也不用焦虑，人生那么长，你有的是机会证明自己。

我唯一说的话，是橘子不要想变成苹果。

虽然这个世界上只会认可一个成功的橘子，但是作为苹果，除了找到自己的路别无他法，否则就更无成功的可能。

这个世界的成功标准很单一，这就是我们要看到焦虑产生的根源。大多数人的焦虑不是对事的焦虑，而是生存恐惧的焦虑，对自己在这个唯一的成功标准面前，自我的失控、不匹配、很无力的一种焦虑。

这个焦虑并不有助于成功，反而抽走了自己内在的力量根源。因为苹果的芳香被否定了，你心中只有一个成功的橘子。要去除的正是这部分焦虑。

试想，一个抑郁的人，他连世界都不感觉美好，连续苛责自己，他如何有坚定的信念去克服别人所不能克服的困难。

所有的成功都有客观基础，不说外在的运气、家族的根基、环境的助力和人脉这些天生自带的背景，就说单个人的素质，其中最重要的是了解自己基础上的信念。这种信念是知道自己有什么，能够走多远的路。

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如何不焦虑，又优秀？

当然，我也不算多成功，回答这个问题到现在也是有点厚脸皮，但是，我最终想要引入的是“幸福”这个角度。

除了谈优秀外，我们要谈幸福，（不谈幸福的优秀，都是耍流氓！）

羡慕别人的外在成就，“想要变成他那样的人”，其实本质上是不可能的，更是不幸福的。

没有任何优秀的定律可以复制。了解自己才能优秀：

——这里面有“知足者常乐”的意思，有“找到自我肯定”的意思，

——更有“一种动力”，就是你知道什么是你未表达出来的“全部的潜能和情感”，它们需要被表达，让你获得属于你自己的优秀。

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可以刻意锻炼的优秀

第一，要有恰当的社会位置。除了建立自己优秀的标准、了解自己外，最重要的是你的优秀最终也要找到社会认可。林黛玉说不定在现代社会当一个诗人比较好，当然这肯定不如当金融分析师备受肯定，但是如果她难以找到平衡，比如也可以折中去做个广告文案，相对文艺也兼顾赚钱。找到能让心态平衡的现实道路是重要的。

此外，什么是优秀的人能力的最大公约数？要刻意修炼自己的自我效能感。优秀的人自我效能高，所以你看到的他很大的困难，他并不觉得那么难，他内心深处是认为自己能处理，才去选择去做某件事。真正没有什么自我效能感的人，连困难的事尝试都不会去尝试。这样的人，你如果仔细了解他的性格特质、成长环境，他们获得过很多支持，并且在自己的生活中实现了良性循环。

而对每个人来说，刻意去让自己接受一定范围内的适当挑战，并且成功了，这是自我效能感的来源。

其次，优秀的人总是在认知上突破框架，超越限制。刻意学习，突破大脑中的自我认知框架，不断地找到更多做事的方法，也是一种实践和学习的良性互动。

当然，再说一遍，做这一切，只能追平后天的一点点——前提是苹果不能变橘子！要做一个快乐的苹果，做苹果里最优秀的，比勉强自己变成一个橘子好得多！毕竟，你要的是意义感，也不是优秀。